Kategorie
- Bez glutenu
- Wegańskie
- Wegetariańskie
- Ciasta
- Desery
- Śniadanie
- Smoothies/Koktajle
- Lunch
- Obiad
- Zupy
- Kolacja
- Sałatki i surówki
- Do chleba
- Święta
  - Boże Narodzenie
  - Wielkanoc
Dieta
Zdrowie
O Blogu
Kontakt

Zdrowie

Zdrowie
Moja historia

3 maja, 2021
Zdrowie
Zdrowe odżywianie – kwasy tłuszczowe omega-3

25 sierpnia, 2017
Zdrowie
Zdrowe odżywianie – jarmuż, brokuł i inne warzywa kapustne

16 lipca, 2017

Generic selectors

Exact matches only

Search in title

Search in content

Post Type Selectors

Według Kategorii

Bez cukru

Bez glutenu

Boże Narodzenie

Ciasta

Desery

Do chleba

Kategorie

Kolacja

Lunch

Obiad

Sałatki i surówki

Smoothies/Koktajle

Śniadanie

Święta

Wegańskie

Wegetariańskie

Wielkanoc

Zdrowie

Zupy

O Autorze

Pasjonatka zdrowego stylu życia oraz racjonalnego odżywiania. Uzależniona od dobrej kawy i podróżowania. Lubiąca eksperymentować w kuchni z jednoczesnym zachowaniem prostoty i umiaru.
Na moim blogu znajdziecie głównie przepisy bez glutenu i bez laktozy, ale też wegańskie czy bez cukru. Stawiam na prostą kuchnię w zdrowym wydaniu.
Więcej o mnie przeczytasz tutaj

DESERY

BEZ GLUTENU

ŚNIADANIA

OBIADY

WEGAŃSKIE

Popularne Przepisy

Makaron z sosem z pieczonych warzyw
Szarlotka bezglutenowa bez jajek
Pieczona kapusta
Bezglutenowa tarta z jabłkami
Ciasteczka z mąki ryżowej z kawałkami ...

Facebook

Instagram

ekspresjasmaku

Czasami jedyne czego potrzebujesz to zachód słońca 🧡

Kocham zachody słońca, jest w nich coś magicznego ✨
Wystarczy zatrzymać się na chwilę i po prostu podziwiać jak natura sama robi dla nas wspaniały pokaz niezapomnianych chwil 💫

#sunset #morze #sea #sand #piasek #mindsetreset

Pieczone pomidorki koktajlowe na kremowej fecie 🥰
Proste i pyszne #danie

#pomidory #feta #zdrowejedzenie #healthyfood #fitprzepisy #pieczonepomidory #zdrowo #eathealthy

Zielony koktajl 💚 🥝 #smoothie #greensmoothi

Zielony koktajl 💚 🥝

#smoothie #greensmoothie #foodphotography #zdrowejedzenie #healthyfood #fitprzepisy

Bezglutenowe ciasto migdałowe ze śliwkami. Ideal

Bezglutenowe ciasto migdałowe ze śliwkami. Idealne połączenie migdałów z kwaskowatymi śliwkami.

Placek smakuje wybornie jedzony jeszcze na ciepło, ale w kolejnych dniach smakuje równie dobrze 😉😋

Przepis znajdziecie w rolce, post niżej 👇 lub na moim blogu @ekspresjasmaku
Zapraszam 🥰

Miłego dnia 😘

#śliwki #glutenfree #bezglutenu #ciasto #migdały #fitprzepisy

Bezglutenowe ciasto migdałowe ze śliwkami 💜

Bezglutenowe ciasto migdałowe ze śliwkami 💜

Idealne połączenie migdałów z kwaskowatymi śliwkami 😍

Przepis też znajdziesz na moim blogu @ekspresjasmaku

Składniki :
📍200g mielonych migdałów lub mąki migdałowej
📍100g migdałów w płatkach (50g dodać do masy, a 50g odłożyć do posypania ciasta)
📍100g mąki ryżowej
📍50g mąki kukurydzianej
📍50g mąki ziemniaczanej /skrobi ziemniaczanej
📍1 łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia
📍szczypta soli
📍3 jajka
📍1/2-3/4 szklanki cukru trzcinowego
📍1 łyżeczka cukru z wanilią
📍200ml napoju roślinnego np: owsianego lub migdałowego, może być zwykle mleko
📍60ml oleju rzepakowego
📍1 łyżka soku z cytryny
📍kilkanaście sztuk śliwek, przekrojonych na pół

Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.
W dużej misce wymieszać mielone migdały, mąkę ryżową, kukurydzianą, ziemniaczaną, proszek do pieczenia i sól.

Jaja ubić z cukrem i cukrem waniliowym na puszystą masę. Dodać mleko, olej i sok z cytryny. Krótko wymieszać.
Dodać suche składniki i wymieszać do połączenia się składników. Dodać płatki z migdałów i ponownie wymieszać. Przelać do okrągłej formy, wyrównać.
Na wierzchu układać połówki śliwek skórką do dołu, posypać cukrem i płatkami.

Piec 40-45 minut w temperaturze 180 stopni.

Smacznego 🧡

#bezglutenu #glutenfree #śliwki #plumcake #ciasto #cake #fitciasto #migdały #deser #pysznie

Bardzo czekoladowe ciasto bez pieczenia, bez dodat

Bardzo czekoladowe ciasto bez pieczenia, bez dodatku białego cukru, bez glutenu, wegańskie i fit 😍 same zalety 😉

Potrzebujecie tylko 3 składników : czekolady, płatków owsianych i mleczka kokosowego 🧡

Cały przepis znajdziecie na moim blogu @ekspresjasmaku

#czekolada #bezglutenu #bezpieczenia #deser #fitsłodycze #wegańskie #glutenfree #vegan

Pudding chia z malinami i czekoladą 😍 Zdrowy

Pudding chia z malinami i czekoladą 😍

Zdrowy i szybki deser 💚

Składniki (na około 1-2 porcje):
____________________
📍4 łyżki nasion chia
📍1 szklanka (250ml) napoju roślinnego np. owsianego, może być zwykle mleko
📍1-2 łyżki syropu z agawy, klonowego lub miodu
📍3 łyżki jogurtu kokosowego lub zwykłego naturalnego

Wymieszać wszystko w misce za pomocą trzepaczki, wstawić do lodówki, ponownie wymieszać po 15 minutach. Zostawić w lodówce na kilka godzin lub na całą noc.

📍około 200g malin, rozgnieść widelcem z dodatkiem 1 łyżki syropu z agawy lub miodu lub cukru trzcinowego
📍50g gorzkiej czekolady rozpuścić z 1 łyżka syropu z agawy, klonowego, miodu i 1 łyżka oleju kokosowego

Kiedy chia napęcznieje, przełożyć do słoiczków lub miseczek, nałożyć rozgniecione maliny, polać czekoladą, można wstawić na 15-30 minut do lodówki, aby czekolada stężała.

Smacznego 😉

#puddingchia #maliny #zdrowedesery
#śniadanie #chia #foodphotography #fitprzepisy #jemzdrowo

Lekka, prosta sałatka z pomidorami, serem burrata

Lekka, prosta sałatka z pomidorami, serem burrata, do tego bazylia, dobra oliwa, sól i świeżo zmielony pieprz. Można dodać odrobinę octu balsamicznego.

Bardzo proste danie, idealne na upalne dni. W taki upał to tylko mogę jeść sałatki, koktajle i lody 😁🤪

#salat #sałatka #burrata #pomidory
#healthyfood #lekkiobiada #zdrowejedzenie #kolacja

Kapusta pieczona z sosem z tahini Szybki i łatwy

Kapusta pieczona z sosem z tahini

Szybki i łatwy przepis na obiad lub kolacje. Uwielbiam takie dania, gdzie praktycznie same się przygotowują, wystarczy pokroić kapustę, wysmarować olejem z przyprawami i wstawić do piekarnika. Pieczemy 25-30 minut i gotowe!

Cały przepis znajdziecie na moim blogu @ekspresjasmaku
link w bio 💚

#kapusta #pieczonakapusta #obiad #pomyslnaobiad #tahini #prosteprzepisy #zdrowejedzenie

Bezglutenowe muffiny z borówkami 😍 Sezon na b

Bezglutenowe muffiny z borówkami 😍 Sezon na borówki / jagody w pełni, więc podsyłam Wam przepis na te przepyszne muffinki.
Przepis na blogu. Zapraszam 💜

#muffinki #borówki #deser #pysznie #słodkie #bezglutenu #fitprzepisy #slodkosci #foodstagram

Mrożona #kawa ☕ idealna na te upalne dni 💛 e

Mrożona #kawa ☕ idealna na te upalne dni 💛 enjoy

#coffee #coffeelover #mrożonakawa #cafe

Tost z awokado, pomidorem i bazylią oraz z ogórk

Tost z awokado, pomidorem i bazylią oraz z ogórkiem, koperkiem i kiełkami

#tost #awokado #avocado #śniadanie #tostawokado #yummy

Wczytaj więcej Obserwuj na Instagramie

Facebook Instagram Pinterest

© 2024 - Ekspresjasmaku.com. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Kopiowanie, powielanie i wykorzystywanie zdjęć i treści tego bloga bez zgody autora zabronione. Polityka prywatności