Bez glutenu/ Desery/ Smoothies/Koktajle/ Śniadanie/ Wegańskie/ Wegetariańskie

Smoothie z papają i truskawkami

Smoothie z papaja i truskawkami

Smoothie z papają i truskawkami, to kolejny przepis na zdrowy i pełen witamin koktajl. Jest to świetne rozwiązanie na upalne, letnie dni, a przy tym bardzo zdrowe i szybkie. Zarówno papaja jak i truskawki są owocami niskokalorycznymi, więc stanowią doskonałą przekąskę dla osób dbających o linię ;). Dodatkowo działają odkwaszająco na nasz organizm, dostarczają nam mnóstwo wartości odżywczych i wzmacniają naszą odporność, gdyż zawierają dużą dawkę witaminy C. Smoothie przygotowuje się błyskawicznie, trzeba jedynie pamiętać aby dzień wcześniej zamrozić banana oraz truskawki.  Takie smoothie idealnie pasuje na szybkie śniadanie albo przekąskę pomiędzy posiłkami, gdy jesteśmy zabiegani i nie mamy czasu. Smacznego!

Smoothie z papają i truskawkami

Wydrukuj Przepis
Porcje: 2-3 Czas Przygotowania: 10 minut

Składniki

  • 1 mała papaja (lub 1/2 dużej)
  • 1 banan (pokrojony w plastry, mrożony)
  • 300ml mleka roślinnego (np. ryżowego, migdałowego, kokosowego) lub wody kokosowej
  • sok z jednej limonki
  • 100g mrożonych truskawek (mogą być również świeże*)
  • 4-5 łyżek mleka roślinnego lub wody
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, cukru z wanilią lub pasty waniliowej

Przygotowanie

1

Papaję przekroić na pół, usunąć pestki za pomocą łyżeczki. Następnie wydłubać miąższ ze środka, najlepiej użyć do tego łyżeczki.

2

Do blendera kielichowego wrzucić papaję, banana, dolać mleko oraz sok z limonki. Zmiksować na jednolity koktajl.

3

Truskawki wsypać do wysokiego pojemnika (można także użyć małego blendera/miksera), dodać najpierw 4 łyżki mleka/wody oraz ekstrakt z wanilii, za pomocą blendera ręcznego zmiksować całość na gładką masę. Jeśli masa będzie zbyt gęsta, można dolać więcej mleka/wody.

4

Do szklanki/słoika przelać smoothie z papają, następnie wlać warstwę truskawkową. Podawać.

Porady

* Jeśli użyjemy świeżych truskawek, nie potrzebujemy już dodawać do nich mleka lub wody. Wystarczy je zmiksować z dodatkiem wanilii.

Smoothie z papaja i truskawkami 2

Brak Komentarzy

Odpowiedz