Wracam do Was po dłużej przerwie z bardzo prostym, szybkim ale jednocześnie zdrowym przepisem na kremowe smoothie z tahini. Przygotowuję się go błyskawicznie, z prostych składników, które chyba każdy z nas ma teraz w domowych zapasach. Jedynie tahini może być towarem „luksusowym”, ale nic straconego, gdyż taką pastę możecie przygotować sami. Uprażone ziarna sezamu należy zmiksować lub zblendować do uzyskania kremowej konsystencji. Możecie dodawać pastę tahini nie tylko do smoothie, koktajli czy owsianek, ale też do dań wytrawnych, sosów do sałatek.
Tahini to pasta z ziaren sezamu, która jest bogata w składniki mineralne, takie jak magnez, potas, wapń, fosfor czy żelazo. Sezam jest dobrym źródłem witamin oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Posiada działanie przeciwnadciśnieniowe, przeciwzapalne, dostarcza substancji o właściwościach przeciwutleniających oraz obniża cholesterol. Jak widać warto włączyć do naszej diety sezam i korzystać z jego dobroczynnych właściwości jak najczęściej.
Pozdrawiam Was serdecznie i łączę się z wszystkimi, jestem przekonana, że razem mamy większą siłę! Bądźmy razem, ale nie dosłownie, bądźmy razem w myślach, wspierajmy się i bądźmy dla siebie życzliwi 🙂
Daktyle odcedzić, banana pokroić. Wszystkie składniki umieścić w blenderze. Dokładnie zmiksować do uzyskania lekko kremowej konsystencji. W zależności od mocy blendera, czas blendowania może się różnić. Jeśli nasz blender ma słabą moc, miksujemy na raty, robiąc krótkie przerwy.Smoothie z tahini
Wydrukuj Przepis
Składniki
Przygotowanie
Brak Komentarzy