Bez glutenu/ Kolacja/ Lunch/ Smoothies/Koktajle/ Śniadanie/ Wegańskie/ Wegetariańskie

Smoothie z dodatkiem mango i jarmużu

Smoothie z mango i jarmuzu

Kolejny przepis na szybkie i zdrowe zielone smoothie z dodatkiem mango i jarmużu. Dodając mango do koktajli upewnijmy się, że jest dojrzałe, czyli idealnie słodkie. Powinno być dość jędrne i lekko uginać się pod naciskiem naszego palca, mieć delikatny, słodki zapach, a co najważniejsze, nie powinno być zielone. Takie dojrzałe mango doda naszemu koktajlowi nie tylko słodkości, sprawi też, że będzie bardziej kremowe. Polecam picie takich zielonych koktajli jak najczęściej, a najlepiej codziennie;) Na zdrowie!

Smoothie z dodatkiem mango i jarmużu

Wydrukuj Przepis
Porcje: 2 - 4 Czas Przygotowania: 5 - 10 minut

Składniki

  • 3 - 4 liście jarmużu (bez twardej łodygi)
  • 1 jabłko (obrane)
  • 1 mango świeże lub mrożone
  • 2 łyżki soku z cytryny lub limonki
  • kilka orzechów włoskich
  • 450 - 500 ml mleka roślinnego lub wody kokosowej

Przygotowanie

1

Jarmuż umyć, następnie oderwać liście od zgrubiałej łodygi. Mango (jeśli jest świeże) i jabłko obrać i pokroić.

2

Na dno blendera kielichowego wlać mleko (najpierw wlać 450 ml mleka, później możemy dolać jeśli uznamy, że koktajl jest zbyt gęsty), dorzucić pozostałe składniki.

3

Dokładnie zmiksować do uzyskania lekko kremowej konsystencji. W zależności od mocy blendera, czas blendowania może się różnić. Jeśli nasz blender ma słabą moc, miksujemy na raty, robiąc krótkie przerwy.

Brak Komentarzy

Odpowiedz