Bez glutenu/ Desery/ Lunch/ Smoothies/Koktajle/ Śniadanie/ Wegańskie/ Wegetariańskie

Kremowe i sycące smoothie z dynią, kalafiorem i gruszką

Kremowe i sycące smoothie z dynią, kalafiorem i gruszką

Dziś zapraszam na kremowe i sycące smoothie z dynią, kalafiorem i gruszką. Dość nietypowy dodatek do smoothie jakim jest mrożony kalafior, może wywołać u większości z Was przerażenie;). Jak się okazuje nie taki diabeł straszny… :). Dla odważnych i lubiących eksperymentować w kuchni, polecam wypróbować ten właśnie przepis. Smoothie z pieczoną dynią, mrożonym kalafiorem i gruszką, wychodzi bardzo gęste i jest dość sycące. Podaję go z granolą i świeżymi owocami, uwierzcie mi, smakuje jak deser dyniowy.

Może trochę za wcześnie na takie jesienne smaki, ale cóż pogoda nas nie rozpieszcza. Za to ja postanowiłam Was i siebie rozpieścić, więc oto dyniowo-kalafiorowy deser na wczesno-jesienne dni;). Smoothie wypakowane warzywami dostarczy nam mnóstwo składników odżywczych, witamin i energii. Jest to wspaniały pomysł na śniadanie, drugie śniadanie czy też popołudniową przekąskę. Wystarczy zmiksować wszystkie składniki i możemy już cieszyć się naszym wyśmienitym smoothie, które jednocześnie dostarczy nam wielu prozdrowotnych właściwości. Smacznego i koniecznie dajcie znać w komentarzach jak Wam smakowało.:)

Kremowe i sycące smoothie z dynią, kalafiorem i gruszką

Kremowe i sycące smoothie z dynią, kalafiorem i gruszką

Wydrukuj Przepis
Porcje: 1-2 Czas Przygotowania: 10 minut

Składniki

  • 100g (1/2 szklanki) pieczonej dyni*
  • 50-60g mrożonego kalafiora (surowego, podzielonego na małe różyczki)
  • 1 gruszka (świetnie sprawdzi się również jabłko)
  • 1 szklanka dowolnego mleka roślinnego (użyłam mleka z orzechów nerkowca)
  • 1 łyżka masła orzechowego/migdałowego/z orzechów nerkowca
  • 2 łyżki syropu klonowego/syropu z agawy/miodu
  • szczypta soli
  • opcjonalnie: łyżeczka cukru waniliowego/pasty waniliowej/ekstraktu z wanilii
  • dodatkowo: przyprawy - cynamon, gałka muszkatołowa, kardamon (opcjonalnie)
  • do podania: ulubiona granola, pokruszone ciastka, świeże owoce

Przygotowanie

1

Wszystkie składniki umieścić w blenderze kielichowym. Dokładnie zmiksować do uzyskania kremowej konsystencji. W razie konieczności dodać więcej mleka.

2

W zależności od mocy blendera, czas blendowania może się różnić. Jeśli nasz blender ma słabą moc, miksujemy na raty, robiąc krótkie przerwy.

Porady

* Można również użyć dyni ugotowanej na parze lub puree z dyni.

Kremowe i sycące smoothie z dynią, kalafiorem i gruszką

Brak Komentarzy

Napisz komentarz