Ekspresja Smaku

  • Kategorie
    • Bez glutenu
    • Wegańskie
    • Wegetariańskie
    • Ciasta
    • Desery
    • Śniadanie
    • Smoothies/Koktajle
    • Lunch
    • Obiad
    • Zupy
    • Kolacja
    • Sałatki i surówki
    • Do chleba
    • Święta
      • Boże Narodzenie
      • Wielkanoc
  • Dieta
  • Zdrowie
  • O Blogu
  • Kontakt
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Według Kategorii
Bez cukru
Bez glutenu
Boże Narodzenie
Ciasta
Desery
Do chleba
Kategorie
Kolacja
Lunch
Obiad
Sałatki i surówki
Smoothies/Koktajle
Śniadanie
Święta
Wegańskie
Wegetariańskie
Wielkanoc
Zdrowie
Zupy

Fit trufle – orzech laskowy i kawa

Ciasto z ciecierzycy bez mąki i bez cukru

Czekoladowo-dyniowe ciasto biszkoptowe i bezglutenowe z kokosowym kremem

Nie Przegap Żadnego Przepisu

Dziękuję! Sprawdź swoją skrzynkę pocztową aby potwierdzić swoją subskrypcję.

NIE PRZEGAP ŻADNEGO PRZEPISU

Zapisz się i otrzymuj powiadomienia o najnowszych przepisach wprost do swojej skrzynki.

Morelowo-kokosowe kulki
Bez cukru/ Bez glutenu/ Desery/ Lunch/ Śniadanie/ Wegańskie/ Wegetariańskie

Morelowo – kokosowe kulki

Moja kolejna propozycja na szybkie w wykonaniu, a jednocześnie zdrowe przekąski, a mianowicie morelowo – kokosowe kulki. Kiedy chcemy zacząć się zdrowiej odżywiać, ale nie wiemy jak zastąpić słodycze ich zdrowymi odpowiednikami,…

Czytaj więcej

16 stycznia, 2019 Autor: Iwona
Fit trufle - orzech laskowy i kawa
Bez cukru/ Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Desery/ Śniadanie/ Święta/ Wegańskie/ Wegetariańskie/ Wielkanoc

Fit trufle – orzech laskowy i kawa

Wyśmienite trufle w zdrowym, fit wydaniu o smaku kawy oraz orzecha laskowego. Idealny deser dla wszystkich wielbicieli kawy i nie tylko. Bardzo prosty i szybki przepis bez glutenu, bez dodatku cukru i…

Czytaj więcej

9 stycznia, 2019 Autor: Iwona
Wegański deser czekoladowy bez cukru
Bez cukru/ Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Desery/ Smoothies/Koktajle/ Święta/ Wegańskie

Wegański deser czekoladowy bez cukru

Dzisiaj mam dla Was ekspresowy w przygotowaniu i pyszny wegański deser czekoladowy bez dodatku cukru. Wiecie, że lubię szybkie i łatwe przepisy, nie inaczej jest i z tym poniżej. Deser jest mega…

Czytaj więcej

30 grudnia, 2018 Autor: Iwona
Pasztet z kaszy gryczanej z pieczonymi warzywami i śliwką
Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Do chleba/ Kolacja/ Lunch/ Obiad/ Święta/ Wegańskie/ Wegetariańskie/ Wielkanoc

Pasztet z kaszy gryczanej z pieczonymi warzywami i śliwką

Tuż przed samymi Świętami chciałabym podzielić się z Wami przepisem na szybki i bardzo łatwy w przygotowaniu pasztet z kaszy gryczanej z pieczonymi warzywami i śliwką. Wystarczy ugotować kaszę, następnie upiec warzywa…

Czytaj więcej

22 grudnia, 2018 Autor: Iwona
Jagielnik pomarańczowo-migdałowy bez pieczenia
Bez cukru/ Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Ciasta/ Desery/ Święta/ Wegańskie

Jagielnik pomarańczowo – migdałowy bez pieczenia

Przepis na wyśmienity jagielnik pomarańczowo – migdałowy bez pieczenia, to kolejna obowiązkowa propozycja ciasta na Święta. Jagielnik jest wilgotny i pachnący pomarańczami, smakuje prawie jak tradycyjny sernik z dodatkiem skórki pomarańczowej. Do…

Czytaj więcej

19 grudnia, 2018 Autor: Iwona
Piernik bezglutenowy z polewą czekoladową
Bez cukru/ Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Ciasta/ Święta

Piernik bezglutenowy z polewą czekoladową i bez dodatku cukru

Święta coraz bliżej, więc to najlepszy czas na przepyszny świąteczny piernik bezglutenowy z polewą czekoladową, bez dodatku cukru. Wiem, że ciasta bezglutenowe nie należą do najłatwiejszych, pomimo to, mój piernik wyszedł idealnie…

Czytaj więcej

12 grudnia, 2018 Autor: Iwona
Mini pizze z kalafiora
Bez glutenu/ Kolacja/ Lunch/ Śniadanie/ Wegetariańskie

Mini pizze z kalafiora

Świetna propozycja na zdrowe śniadanie lub kolacje, czyli mini pizze z kalafiora. Takie mini pizze mogą z powodzeniem zastąpić tosty albo kanapki, a do tego są bezglutenowe. Od czasu do czasu lubię…

Czytaj więcej

5 grudnia, 2018 Autor: Iwona
Bezglutenowe czekoladowe babeczki renifery
Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Desery/ Śniadanie/ Święta/ Wegańskie/ Wegetariańskie

Bezglutenowe czekoladowe babeczki renifery

Na zbliżające się Mikołajki przygotowałam dla Was coś specjalnego, bezglutenowe czekoladowe babeczki renifery. Muffinki pięknie się prezentują, smakują wyśmienicie, są bardzo czekoladowe, całość jest po prostu mega! Myślę, że nie tylko dzieci…

Czytaj więcej

27 listopada, 2018 Autor: Iwona
Tarta bezglutenowa z jabłkami
Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Ciasta/ Święta/ Wegetariańskie

Tarta bezglutenowa z jabłkami

Pyszna i wyjątkowa tarta bezglutenowa z jabłkami, to moja kolejna propozycja na wykorzystanie jabłek. Ciasta z dodatkiem tych pysznych owoców chyba nigdy mi się nie znudzą, są po prostu wyśmienite. Najlepiej taka…

Czytaj więcej

21 listopada, 2018 Autor: Iwona
Następna strona
Poprzednia Strona
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Według Kategorii
Bez cukru
Bez glutenu
Boże Narodzenie
Ciasta
Desery
Do chleba
Kategorie
Kolacja
Lunch
Obiad
Sałatki i surówki
Smoothies/Koktajle
Śniadanie
Święta
Wegańskie
Wegetariańskie
Wielkanoc
Zdrowie
Zupy
Śniadania na słodko - bez cukru, bez glutenu, bez mleka, bez jajek

O Autorze

Pasjonatka zdrowego stylu życia oraz racjonalnego odżywiania. Uzależniona od dobrej kawy i podróżowania. Lubiąca eksperymentować w kuchni z jednoczesnym zachowaniem prostoty i umiaru.
Na moim blogu znajdziecie głównie przepisy bez glutenu i bez laktozy, ale też wegańskie czy bez cukru. Stawiam na prostą kuchnię w zdrowym wydaniu.
Więcej o mnie przeczytasz tutaj

DESERY

BEZ GLUTENU

ŚNIADANIA

OBIADY

WEGAŃSKIE

Popularne posty

  • Najlepsza kremowa zupa brokułowa
  • Brownie bezglutenowe i wegańskie
  • Czekoladowe tartaletki czyli mini tarty bez pieczenia i bez glutenu
  • Zdrowa czekoladowa granola domowa
  • Jaglanka z płatków jaglanych z pieczonymi śliwkami

Facebook

Instagram

ekspresjasmaku

🥣 szybkie i zdrowe przepisy
☕ domowo | fit | z pasją
🥞 smaczna dawka inspiracji
📷 fotografia kulinarna
📩 kontakt@ekspresjasmaku.com

Radosnej Wielkanocy, pełnej nadziei, miłości i wio Radosnej Wielkanocy, pełnej nadziei, miłości i wiosennego optymizmu! 
🐣🌷🐰🥚

Niech te święta będą czasem odpoczynku i regeneracji, wiosennej pogody, dobrego nastroju, pełnym śmiechu i ciepła. 

Wypoczywajcie pięknie w towarzystwie smacznego jedzenia ❤️

#Wielkanoc #jajkafaszerowane #życzeniawielkanocne #jajeczka
Czekoladowe gniazdka Wielkanocne z paluszków Czek Czekoladowe gniazdka Wielkanocne z paluszków

Czekoladowe gniazdka Wielkanocne z kolorowymi jajeczkami w środku. Doskonała i prosta do przygotowania dekoracja wielkanocnych wypieków.
Gniazdka zrobione są z połamanych paluszków, obtoczonych w rozpuszczonej gorzkiej czekoladzie. 
Użyłam paluszki słone i muszę przyznać, że świetnie się połączyły z gorzką czekoladą 👌

Polecam serdecznie ♥️

#Wielkanoc #jajeczka #dekoracje #paluszki
Wiosenne jajka faszerowane 💚 Jajka faszerowane w Wiosenne jajka faszerowane 💚

Jajka faszerowane w wersji wiosennej to klasyczne jajka ugotowane na twardo, wypełnione kremowym żółtkiem z dodatkiem majonezu i jogurtu, chrupiącej rzodkiewki, ogórka, marchewki, szczypiorku, koperku oraz rzeżuchy. Całość posypałam słodką papryką wędzoną.

Idealne na Wielkanoc, są lekkie, kolorowe i wyraziste w smaku.

Polecam 💛

#Wielkanoc #jajkafaszerowane #instafood #wiosna #jajka
Serniczki z ricotty 💛 polane czekoladą Bardzo pr Serniczki z ricotty 💛 polane czekoladą 

Bardzo prosty przepis, robi się go w 5 minut bez użycia miksera. Do tego jest bez glutenu, jeśli zastąpi się cukier miodem lub syropem klonowym, to uzyskamy pyszny deser słodzony naturalnym słodzikiem. 

Bardzo Wam polecam. 

Składniki :
▪️500g ricotty (2 opakowania po 250g)
▪️2 jajka
▪️1 budyń śmietankowy /waniliowy (40g)
▪️3-4 łyżki cukru pudru (zmieliłam cukier trzcinowy)
▪️skórka z cytryny lub limonki oraz sok (około 1 łyżki)

Przygotowanie :
1. Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.
2. W misce wymieszać wszystkie składniki za pomocą trzepaczki / rózgi kuchennej do jednolitej konsystencji.
3. Przełożyć do papilotek lub foremek na babeczki.
4. Piec w temperaturze 180 stopni przez około 30 minut. 
5. Przestudzone można polać roztopioną czekoladą. 

Smacznego ♥️

#bezglutenu #sernik #ricotta #wielkanoc #prosteprzepisy 

ricotta • serniczki • zdrowe przepisy • zdrowe odżywianie • fotografia kulinarna • szybkie przepisy • bezglutenowe • Wielkanoc • fit deser • proste przepisy • pysznie • jem zdrowo • domowe jedzenie
Placuszki z jabłkami bezglutenowe 🧡 Uwielbiam tak Placuszki z jabłkami bezglutenowe 🧡

Uwielbiam takie śniadania. Sterta takich placuszków wywołuje uśmiech na mojej twarzy. Do tego moja ulubiona kawa i tak mogę rozpoczynać dzień ☀️

Placuszki robi się naprawdę szybko, a ich smak wynagrodzi Wam stanie przy patelni podczas ich smażenia. Gwarantuję Wam to 😉♥️

Składniki :
▪️2 jajka
▪️1/2 szklanki jogurtu kokosowego (można użyć greckiego lub typu skyr)
▪️1/2 szklanki ulubionego napoju roślinnego lub mleka
▪️1/2 szklanki mąki ryżowej
▪️1/2 szklanki mąki / skrobi ziemniaczanej
▪️1/3 szklanki mielonych migdałów
▪️1 łyżka cukru trzcinowego lub zwykłego 
▪️szczypta soli i trochę cynamonu
▪️2 jabłka, pokrojone w kostkę

Przygotowanie :
1. Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.
2. W dużej misce wymieszać jogurt kokosowy, jajka oraz mleko lub napój roślinny. Wsypać mąki, dodać cukier oraz sól, cynamon i wymieszać. 
3. Dodać pokrojone jabłka i dokładnie wymieszać całość. Pozostawić na 10 minut. Jeśli ciasto będzie zbyt rzadkie, dodać trochę więcej mąki, jeśli zbyt gęste, dolać mleka.
4. Nakładać placuszki łyżką na rozgrzaną patelnię, posmarowaną niewielką ilością tłuszczu. Smażyć po kilka minut z każdej strony na niewielkim ogniu, aby placki mogły dopiec się w środku.
5. Podawać z ulubionymi dodatkami.

Smacznego 🧡

najlepsze śniadanie • placuszki • zdrowe przepisy • zdrowe odżywianie • fotografia kulinarna • szybkie przepisy • bezglutenowe • śniadanie • jabłka • proste przepisy • pysznie • jem zdrowo • domowe jedzenie 

#placuszkizjabłkami #bezglutenu #śniadanie #fitprzepisy
Tosty z ricottą, pieczonymi pomidorkami koktajlowy Tosty z ricottą, pieczonymi pomidorkami koktajlowymi i świeżą bazylią 💚

Takie proste a takie pyszne.

Pyszna kombinacja chrupiącego pieczywa, słodkich pomidorków i kremowego sera ricotty, idealna na śniadanie lub kolację. 

Polecam ❤️

#toast #ricotta #instafood #śniadanie #breakfast
Pieczone burgery z czerwonej fasoli 🧡 Można zjeść Pieczone burgery z czerwonej fasoli 🧡

Można zjeść i zdrowo i jednocześnie smacznie.
Fit burgery dla urozmaicenia diety, fasola jako źródło białka, dużo warzyw.
Czasami można zrobić odskocznie od mięsnego burgera i zrobić sobie jego wegetariańską wersję. 

Smakuje i wygląda obłędnie 😍

Przepis na podobne pieczone burgery z czerwonej fasoli znajdziecie na moim blogu.
Link do przepisu zostawiam w BIO

@ekspresjasmaku

Smacznego ♥️

przepisy • burgery • zdrowe przepisy • zdrowe odżywianie • fotografia kulinarna • szybkie przepisy • fasola czerwona • śniadanie • obiad • proste przepisy • pysznie • jem zdrowo • warzywne burgery 

#burger #vegan #wegetariańskie #fitprzepisy
Smoothie z masłem orzechowym i malinami 🩷 Gęste, Smoothie z masłem orzechowym i malinami 🩷

Gęste, kremowe i pyszne smoothie. A ten różowy kolor 😍
Za oknem już prawie wiosna, wraca chęć na lekkie, owocowe śniadania.

Polecam Wam serdecznie 🩷🩷🩷

Smoothie :
warstwa kremowa:
▪️płatki owsiane
▪️masło orzechowe
▪️daktyle
▪️kilka orzechów nerkowca
▪️siemię lniane
▪️napój owsiany waniliowy
▪️szczypta soli
warstwa malinowa:
▪️mrożone maliny zblendowane z wodą mineralną i odrobiną cukru trzcinowego 
▪️wszystko posypałam gorzką czekoladą 

Pycha 🥰

przepisy • smoothie • zdrowe przepisy • zdrowe odżywianie • fotografia kulinarna • szybkie przepisy • maliny • śniadanie • masło orzechowe • proste przepisy • pysznie • jem zdrowo • fit przepisy

#śniadanie #smoothies #maliny #fitprzepisy
Na dobry początek tygodnia śniadanie, które pobudz Na dobry początek tygodnia śniadanie, które pobudzi nasze zmysły i doda energii 💚 

Już same kolory na talerzu sprawiają, że dzień zaczyna się z uśmiechem na twarzy. 

Podrzucam kolejną propozycję na zdrowe i pożywne śniadanie.

Na talerzu znajduje/ą się:
▪️jajecznica
▪️awokado 
▪️pomidorki koktajlowe 
▪️maliny
▪️kiwi
▪️rukola
▪️olej lniany 
▪️kulki mozzarelli 
▪️czarny sezam 
▪️płatki chili 
▪️sól i pieprz do smaku 

Smacznego i miłego dnia ♥️

przepisy • awokado • zdrowe przepisy • zdrowe odżywianie • fotografia kulinarna • szybkie przepisy • jajko • śniadanie • śniadanie wytrawne • proste przepisy • maliny • kiwi • fit przepisy 

#śniadanie #awokado #jajka #fitprzepisy #szybkieprzepisy
Placki ziemniaczane z dodatkiem selera, podane z s Placki ziemniaczane z dodatkiem selera, podane z surówką z selera oraz z jajkiem w koszulce 🧡

Chrupiące placki, do tego świeża surówka oraz jajko z płynnym żółtkiem 👌 Bardzo pyszna propozycja na śniadanie, idealnie też sprawdzi się na kolacje.

Polecam Wam serdecznie ♥️

przepisy • placki ziemniaczane • zdrowe przepisy • zdrowe odżywianie • fotografia kulinarna • szybkie przepisy • jajko • śniadanie • śniadanie wytrawne • proste przepisy • seler • kolacja • fit przepisy 

#śniadanie #plackiziemniaczane #jajka #fitprzepisy #szybkieprzepisy
Walentynkowe ciasteczka z mąki ryżowej i dżemem ma Walentynkowe ciasteczka z mąki ryżowej i dżemem malinowym ♥️

Pyszne bezglutenowe ciasteczka, które przygotowuje się błyskawicznie, równie szybko znikają 😉
Trzeba jedynie poczekać pół godziny, aż mąka ryżowa nieco straci swoją "sypkość". I to zarówno przed przygotowaniem ciasteczek, jak również po ich upieczeniu.

Składniki :
▪️175g roztopionego i przestudzonego masła
▪️100g cukru trzcinowego
▪️1 łyżeczka cukru waniliowego lub ekstraktu waniliowego
▪️1 jajko
▪️300g mąki ryżowej
▪️1/2 łyżeczki sody
▪️szczypta soli
▪️dżem, może być malinowy, truskawkowy
(przygotowałam dżem z mrożonych malin z dodatkiem cukru, soku z cytryny oraz nasionami chia)

Przygotowanie :
1. Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.
2. Do rozpuszczonego i lekko przestudzonego masła wsypać cukier oraz cukier waniliowy i dobrze wymieszać za pomocą trzepaczki.
3. Dodać jajko i ponownie wymieszać.
4. Mąkę ryżową wymieszać z sodą oraz szczyptą soli, najlepiej za pomocą trzepaczki, żeby dodatkowo napowietrzyć.
5. Wsypać suche składniki do naszej masy i wymieszać za pomocą łopatki.
6. Pozostawić na 30 minut.
7. Piekarnik nagrzać do temperatury 170 stopni.
9. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia. 
8. Formować małe kuleczki, lekko je spłaszczyć, a następnie zrobić serduszka za pomocą palca (tak jak na filmiku). Wypełnić serduszka dżemem.
9. Piec 13-15 minut.
10. Studzić na kratce. Podawać opruszone cukrem pudrem.

Smacznego ♥️

#ciasteczka #walentynki #bezglutenu #glutenfree #zdroweprzepisy
Pieczone gruszki z serem pleśniowym, żurawiną i or Pieczone gruszki z serem pleśniowym, żurawiną i orzechami 💜 całość polana odrobiną miodu

Słodycz gruszki w połączeniu z intensywnym smakiem sera pleśniowego, kwaśną żurawiną oraz chrupkością orzechów tworzy kompozycję, której trudno się oprzeć.
Dodatek miodu sprawia, że to danie smakuje jak wykwintny deser, a jednocześnie jest szybkie i proste do przygotowania. 

Użyłam świeżej żurawiny, którą z dodatkiem cukru oraz odrobiny wody dusiłam na patelni do momentu aż lekko się rozpadła i zgęstniała. 

Polecam ♥️

przepisy • pieczone gruszki • zdrowe przepisy • zdrowe odżywianie • fotografia kulinarna • szybkie przepisy • przystawka • obiad • kuchnia • proste przepisy • żurawina • ser pleśniowy • kolacja

#pieczonegruszki #żurawina #gruszka #instafood
Obserwuj na Instagramie
Facebook Instagram Pinterest

© 2026 - Ekspresjasmaku.com. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Kopiowanie, powielanie i wykorzystywanie zdjęć i treści tego bloga bez zgody autora zabronione. Polityka prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza wyrażenie zgody na ich użycie.