Ekspresja Smaku

  • Kategorie
    • Bez glutenu
    • Wegańskie
    • Wegetariańskie
    • Ciasta
    • Desery
    • Śniadanie
    • Smoothies/Koktajle
    • Lunch
    • Obiad
    • Zupy
    • Kolacja
    • Sałatki i surówki
    • Do chleba
    • Święta
      • Boże Narodzenie
      • Wielkanoc
  • Dieta
  • Zdrowie
  • O Blogu
  • Kontakt
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Według Kategorii
Bez cukru
Bez glutenu
Boże Narodzenie
Ciasta
Desery
Do chleba
Kategorie
Kolacja
Lunch
Obiad
Sałatki i surówki
Smoothies/Koktajle
Śniadanie
Święta
Wegańskie
Wegetariańskie
Wielkanoc
Zdrowie
Zupy

Zielone smoothie bowl

Szarlotka bezglutenowa bez jajek

Placuszki z cukinii (bezglutenowe)

Nie Przegap Żadnego Przepisu

Dziękuję! Sprawdź swoją skrzynkę pocztową aby potwierdzić swoją subskrypcję.

NIE PRZEGAP ŻADNEGO PRZEPISU

Zapisz się i otrzymuj powiadomienia o najnowszych przepisach wprost do swojej skrzynki.

Morelowo-kokosowe kulki
Bez cukru/ Bez glutenu/ Desery/ Lunch/ Śniadanie/ Wegańskie/ Wegetariańskie

Morelowo – kokosowe kulki

Moja kolejna propozycja na szybkie w wykonaniu, a jednocześnie zdrowe przekąski, a mianowicie morelowo – kokosowe kulki. Kiedy chcemy zacząć się zdrowiej odżywiać, ale nie wiemy jak zastąpić słodycze ich zdrowymi odpowiednikami,…

Czytaj więcej

16 stycznia, 2019 Autor: Iwona
Fit trufle - orzech laskowy i kawa
Bez cukru/ Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Desery/ Śniadanie/ Święta/ Wegańskie/ Wegetariańskie/ Wielkanoc

Fit trufle – orzech laskowy i kawa

Wyśmienite trufle w zdrowym, fit wydaniu o smaku kawy oraz orzecha laskowego. Idealny deser dla wszystkich wielbicieli kawy i nie tylko. Bardzo prosty i szybki przepis bez glutenu, bez dodatku cukru i…

Czytaj więcej

9 stycznia, 2019 Autor: Iwona
Wegański deser czekoladowy bez cukru
Bez cukru/ Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Desery/ Smoothies/Koktajle/ Święta/ Wegańskie

Wegański deser czekoladowy bez cukru

Dzisiaj mam dla Was ekspresowy w przygotowaniu i pyszny wegański deser czekoladowy bez dodatku cukru. Wiecie, że lubię szybkie i łatwe przepisy, nie inaczej jest i z tym poniżej. Deser jest mega…

Czytaj więcej

30 grudnia, 2018 Autor: Iwona
Pasztet z kaszy gryczanej z pieczonymi warzywami i śliwką
Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Do chleba/ Kolacja/ Lunch/ Obiad/ Święta/ Wegańskie/ Wegetariańskie/ Wielkanoc

Pasztet z kaszy gryczanej z pieczonymi warzywami i śliwką

Tuż przed samymi Świętami chciałabym podzielić się z Wami przepisem na szybki i bardzo łatwy w przygotowaniu pasztet z kaszy gryczanej z pieczonymi warzywami i śliwką. Wystarczy ugotować kaszę, następnie upiec warzywa…

Czytaj więcej

22 grudnia, 2018 Autor: Iwona
Jagielnik pomarańczowo-migdałowy bez pieczenia
Bez cukru/ Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Ciasta/ Desery/ Święta/ Wegańskie

Jagielnik pomarańczowo – migdałowy bez pieczenia

Przepis na wyśmienity jagielnik pomarańczowo – migdałowy bez pieczenia, to kolejna obowiązkowa propozycja ciasta na Święta. Jagielnik jest wilgotny i pachnący pomarańczami, smakuje prawie jak tradycyjny sernik z dodatkiem skórki pomarańczowej. Do…

Czytaj więcej

19 grudnia, 2018 Autor: Iwona
Piernik bezglutenowy z polewą czekoladową
Bez cukru/ Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Ciasta/ Święta

Piernik bezglutenowy z polewą czekoladową i bez dodatku cukru

Święta coraz bliżej, więc to najlepszy czas na przepyszny świąteczny piernik bezglutenowy z polewą czekoladową, bez dodatku cukru. Wiem, że ciasta bezglutenowe nie należą do najłatwiejszych, pomimo to, mój piernik wyszedł idealnie…

Czytaj więcej

12 grudnia, 2018 Autor: Iwona
Mini pizze z kalafiora
Bez glutenu/ Kolacja/ Lunch/ Śniadanie/ Wegetariańskie

Mini pizze z kalafiora

Świetna propozycja na zdrowe śniadanie lub kolacje, czyli mini pizze z kalafiora. Takie mini pizze mogą z powodzeniem zastąpić tosty albo kanapki, a do tego są bezglutenowe. Od czasu do czasu lubię…

Czytaj więcej

5 grudnia, 2018 Autor: Iwona
Bezglutenowe czekoladowe babeczki renifery
Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Desery/ Śniadanie/ Święta/ Wegańskie/ Wegetariańskie

Bezglutenowe czekoladowe babeczki renifery

Na zbliżające się Mikołajki przygotowałam dla Was coś specjalnego, bezglutenowe czekoladowe babeczki renifery. Muffinki pięknie się prezentują, smakują wyśmienicie, są bardzo czekoladowe, całość jest po prostu mega! Myślę, że nie tylko dzieci…

Czytaj więcej

27 listopada, 2018 Autor: Iwona
Tarta bezglutenowa z jabłkami
Bez glutenu/ Boże Narodzenie/ Ciasta/ Święta/ Wegetariańskie

Tarta bezglutenowa z jabłkami

Pyszna i wyjątkowa tarta bezglutenowa z jabłkami, to moja kolejna propozycja na wykorzystanie jabłek. Ciasta z dodatkiem tych pysznych owoców chyba nigdy mi się nie znudzą, są po prostu wyśmienite. Najlepiej taka…

Czytaj więcej

21 listopada, 2018 Autor: Iwona
Następna strona
Poprzednia Strona
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Według Kategorii
Bez cukru
Bez glutenu
Boże Narodzenie
Ciasta
Desery
Do chleba
Kategorie
Kolacja
Lunch
Obiad
Sałatki i surówki
Smoothies/Koktajle
Śniadanie
Święta
Wegańskie
Wegetariańskie
Wielkanoc
Zdrowie
Zupy
Śniadania na słodko - bez cukru, bez glutenu, bez mleka, bez jajek

O Autorze

Pasjonatka zdrowego stylu życia oraz racjonalnego odżywiania. Uzależniona od dobrej kawy i podróżowania. Lubiąca eksperymentować w kuchni z jednoczesnym zachowaniem prostoty i umiaru.
Na moim blogu znajdziecie głównie przepisy bez glutenu i bez laktozy, ale też wegańskie czy bez cukru. Stawiam na prostą kuchnię w zdrowym wydaniu.
Więcej o mnie przeczytasz tutaj

DESERY

BEZ GLUTENU

ŚNIADANIA

OBIADY

WEGAŃSKIE

Popularne Przepisy

  • Makaron z sosem z pieczonych warzyw
  • Szarlotka bezglutenowa bez jajek Szarlotka bezglutenowa bez jajek
  • Pieczona kapusta z czosnkiem Pieczona kapusta
  • Bezglutenowa tarta z jabłkami Bezglutenowa tarta z jabłkami
  • Ciasteczka z maki ryzowej z kawalkami czekolady 3 Ciasteczka z mąki ryżowej z kawałkami ...

Facebook

Instagram

Iwona | blog kulinarny

ekspresjasmaku

🫒 prosta kuchnia w zdrowym wydaniu
🍒 przepisy bezglutenowe, wegetariańskie
🍴inspiracje kulinarne
📍kliknij po przepisy ⬇️

Proste ciasto z rabarbarem bezglutenowe 🧡 Cał Proste ciasto z rabarbarem bezglutenowe 🧡

Cały przepis znajdziecie w rolce post niżej ⤵️

Polecam Wam serdecznie ❤️

Jest bardzo proste w przygotowaniu i do tego świetnie smakuje 😋

#ciastozrabarbarem #prosteciasto #bezglutenu #rabarbar #kulinarneinspiracje
Proste ciasto z rabarbarem bezglutenowe 🧡 Szyb Proste ciasto z rabarbarem bezglutenowe 🧡

Szybkie w przygotowaniu, wystarczy sypkie składniki połączyć z płynnymi. Nie wymaga użycia miksera. Do tego lekko kwaśny rabarbar 😋

Polecam serdecznie 😍

Składniki mokre:
▪️2 jajka
▪️100g rozpuszczonego i przestudzonego masła
▪️250 ml maślanki lub kefiru
▪️100 g cukru trzcinowego lub zwykłego
▪️1 łyżeczka cukru waniliowego lub ekstraktu waniliowego

Składniki suche/sypkie:
▪️150 g mąki migdałowej
▪️50 g mąki kokosowej
▪️50 g mąki ryżowej
(można też dodać 250 g gotowej mieszanki mąki bezglutenowej, jeśli trzeba będzie to można dolać więcej maślanki lub mleka)
▪️1 łyżeczka proszku do pieczenia (bezglutenowego) 
▪️1/2 łyżeczki sody
▪️szczypta soli

dodatkowo: około 500 g rabarbaru

Przygotowanie:
1. W dużej misce wymieszać wszystkie składniki suche/sypkie za pomocą trzepaczki, lekko napowietrzyć.
2. W drugiej misce połączyć wszystkie składniki mokre za pomocą trzepaczki do uzyskania jednolite masy.
3. Przelać mokre składniki do suchych, wymieszać aż się połączą. Jeśli uznacie, że jest zbyt gęste dolejcie trochę mleka / napoju roślinnego. 
4. Przełożyć ciasto do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Kawałki rabarbaru rozłóż równomiernie po cieście. Można całość posypać łyżką cukru.
5. Piec ciasto w piekarniku nagrzanym do 170 stopni, funkcja góra - dół, przez około 45 - 50 minut, lub do tak zwanego suchego patyczka. Studzić na kratce.
6.  Gotowe ciasto można posypać cukrem pudrem.

Smacznego ❤️

#rabarbar #bezglutenu #rhubarb #prosteprzepisy #ciasto #wypieki #szybkiprzepis

przepisy • rabarbar • zdrowe przepisy • zdrowe odżywianie • fotografia kulinarna • szybkie przepisy • bezglutenowe • ciasto z rabarbarem • kuchnia • proste przepisy • proste ciasto • zdrowa dieta • mąka migdałowa
Zupa krem z białych szparagów 💛 prosta i sezo Zupa krem z białych szparagów 💛 prosta i sezonowa

Składniki:
▪️500g białych szparagów
▪️1 biała cebula
▪️2 łyżki masła + 1 łyżka oleju
▪️2-3 średnie ziemniaki
▪️900-1000 ml bulionu warzywnego
▪️100 ml śmietany, mleka lub napoju roślinnego
▪️1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
▪️ewentualnie sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:
1. Szparagi obrać i odłamać twarde końcówki.
2. Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na maśle i oleju, najlepiej w dużym garnku.
3. Dorzucić obrane i pokrojone w drobną kostkę ziemniaki, smażyć kilka minut. Dodać szparagi, zostawić główki na później. Podsmażyć chwilę.
4. Zalać bulionem, dodać gałkę muszkatołową i gotować około 8 minut, następnie dodać główki szparagów i gotować jeszcze 2-3 minuty. 
5. Zmiksować wszystko, dolać mleko/ śmietanę do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Doprawić ewentualnie solą i pieprzem. 
6. Można zupę podawać z grillowanymi główkami szparagów, posypać gałką muszkatołową i świeżo mielonym pieprzem.

Smacznego 🧡

#szparagi #białeszparagi #zupakrem #asparagus #zupa #obiad #prosteprzepisy #healthyrecipes

przepisy • gotowanie • zdrowe przepisy • białe szparagi • fotografia kulinarna • szybkie przepisy • zupa krem • szparagi • kuchnia • proste przepisy • obiad • zdrowa dieta • szybki obiad
Smoothie bowl z mrożonych owoców 💜 Inspiracj Smoothie bowl z mrożonych owoców 💜

Inspiracja na śniadanie - kremowe, zdrowe, szybkie w przygotowaniu smoothie bowl. Taka zdrowsza wersja lodów owocowych / sorbetu owocowego. Świetne, szczególnie w słoneczne dni (których ostatnio trochę mniej 😉)

Składniki :
▪️1 mrożony banan lub możecie dodać świeży 
▪️1 szklanka mrożonych owoców, u mnie jest to mieszanka: borówki, truskawki, maliny, wiśnie. Użyjcie dowolnych, jakie macie
▪️5-6 łyżek dowolnego napoju roślinnego lub zwykłego mleka, do uzyskania porządanej konsystencji 
▪️dodatkowo do podania: dowolne owoce, pyłek pszczeli, orzechy, masło orzechowe, syrop daktylowy lub klonowy, na co tylko macie ochotę 😉

Przygotowanie :
Jeśli macie słaby blender, polecam najpierw dodać pół szklanki owoców i 3-4 łyżki napoju / mleka i zblendować. Dorzucić resztę składników i ponownie zblendować na gładką masę. 

Smacznego 🧡

#banan #instafood #foodphotography #prosteprzepisy #zdrowedesery #smoothie #smoothielover #healthyrecipes #smoothiebowl #healthybreakfast #szybkieśniadanie #veganfood #jemzdrowo

przepisy • deser • zdrowe przepisy • szybkie śniadanie • mrożone owoce • szybkie przepisy • smoothie • śniadanie • banan • proste przepisy • smoothie bowl • śniadanie fit • zdrowe nawyki
Muffinki z wiśniami z nutą cytrynową 💛 Uwie Muffinki z wiśniami z nutą cytrynową 💛

Uwielbiam muffinki, są proste w przygotowaniu, wystarczy sypkie składniki połączyć z płynnymi, wymieszać całość za pomocą widelca lub łyżki i gotowe. W ekspresowym czasie mamy przygotowany przepyszny deser w postaci babeczek.

Miłego weekendu Wam życzę ❤️

#muffinki #muffins #dessert #deser #wiśnie #instafood #foodphotography #prosteprzepisy #zdrowedesery #bezglutenu #glutenfree

przepisy • gotowanie • zdrowe przepisy • zdrowe odżywianie • fotografia kulinarna • szybkie przepisy • bezglutenowe • muffinki • kuchnia • proste przepisy • deser • zdrowa dieta • pyszne
Bakłażan caprese - zapiekany z mozzarellą w sos Bakłażan caprese - zapiekany z mozzarellą w sosie pomidorowym ❤️

Składniki :
▪️2 małe bakłażany
▪️1 puszka gotowego sosu do pizzy lub puszka pomidorów, passaty
▪️1 - 2 kulki mozzarelli 
▪️kilka pomidorów lub pomidorków koktajlowych
▪️parmezan (opcjonalnie) 

Sos:
▪️5 - 6 łyżek oleju
▪️1 - 2 ząbki czosnku, pokrojone drobno lub przeciśnięte przez praskę
▪️świeża bazylia lub oregano lub mieszanka obu
▪️sól i pieprz 

Przygotowanie :
1. Piekarnik nagrzać do temperatury 180 stopni. 
2. Wylać sos pomidorowy na dno naczynia żaroodpornego lub blaszki. Jeśli dodajemy pomidory lub passatę doprawić ziołami, solą i pieprzem. 
3. Naciąć bakłażan wzdłuż na paski, uważać żeby nie naciąć do końca. Zostawić szypułki, tak aby bakłażan dalej się trzymał w całości. 
4. W miseczce wymieszać składniki na sos. Dobrze natrzeć / nasmarować mieszanką bakłażany, również między szparami oraz na zewnątrz. Jeśli trzeba będzie, to dodać więcej oleju. Powciskać między przecięciami w bakłażanie pokrojone w plastry pomidory (na drugim zdjęciu jest pokazane). Doprawić solą i pieprzem bakłażany. 
5. Piec około 40 minut. Wyciągnąć i ostrożnie powciskać plastry mozzarelli między nacięcia (trzecie zdjęcie pokazuje jak). Piec kolejne 10 - 15 minut, aż rozpuści się mozzarella. 
6. Wyciągnąć i posypać parmezanem, zapiekać około 5 - 10 minut. 

Podawać razem z sałatką lub jako samodzielnie danie.

Dziękuję @aadamowicz79 za inspirację ❤️

Smacznego 💛

#bakłażan #caprese #obiad #szybkieprzepisy #zdroweprzepisy #healthyrecipes #wegetariańskie #eggplant #mozzarella #parmezan

przepisy • szybki obiad • zdrowe przepisy • bakłażan • fotografia kulinarna • szybkie przepisy • caprese • kuchnia • proste przepisy • mozzarella • wegetariańskie • sos pomidorowy
Szparagi pieczone (grillowane) z dodatkiem cytryny Szparagi pieczone (grillowane) z dodatkiem cytryny oraz parmezanu 💚

Podczas majówki i grillowania można podać oprócz mięsa, także grillowane warzywa i oczywiście szparagi. Polecam 😋 szczególnie, że sezon na szparagi jest krótki. A takie pieczone szparagi smakują naprawdę znakomicie. 

Składniki :
▫️dowolna ilość szparagów 
▫️sok i skórka z organicznej i niewoskowanej cytryny, ilość według uznania 
▫️olej lub oliwa z oliwek 
▫️sól i pieprz do smaku 
▫️parmezan 
▫️posiekane migdały lub inne orzechy (opcjonalnie) 

Przygotowanie :
1. Piekarnik z funkcją grilla rozgrzej do temperatury 200 stopni lub jeśli używasz grilla, to przygotuj odpowiednią tackę, aby na niej umieścić szparagi. 
2. Odłam końcówki szparagów, przełóż do naczynia, w którym będą zapiekane. Polej olejem / oliwą, sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem, dodaj startą skórkę z cytryny. 
3. Zapiekaj około 8-10 minut (w zależności jakiego rozmiaru są szparagi), następnie posyp parmezanem i ponownie piecz przez około 2-3 minuty, aż roztopi się ser. 
4. Podawaj z pokruszonymi orzechami oraz dodatkowo posypać można parmezanem. 

Smacznego 🧡

#śniadanie #sezonowakuchnia #szparagi #asparagus #szparagigrillowane #cytryna #grilledasparagus #instafood #healthyrecipes #zdrowakuchnia #przepisy #prosteprzepisy

przepisy • szparagi • zdrowe przepisy • zdrowe odżywianie • fotografia kulinarna • grillowane szparagi • cytryna • śniadanie • sezonowa kuchnia
• proste przepisy • parmezan • szybkie przepisy • wytrawne śniadanie
Smoothie z masłem orzechowym i bananem 🧡 Szyb Smoothie z masłem orzechowym i bananem 🧡

Szybkie, bardzo zdrowe, sycące śniadanie, które doda energii na początek dnia 

Składniki :

▫️1 duży banan
▫️1 łyżka stołowa masła orzechowego, pasty z orzechów -  dowolnej
▫️1 szklanka (250ml) dowolnego napoju roślinnego lub zwykłego mleka
▫️1 łyżka syropu daktylowego, syropu klonowego, miodu lub innego ulubionego słodzidła, można też wrzucić parę daktyli całych bez pestki
▫️szczypta cynamonu

Przygotowanie :

Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę. Wypij od razu.

Smacznego 🧡

#banan #instafood #foodphotography #prosteprzepisy #zdrowedesery #smoothie #smoothielover #healthyrecipes #wholefoods #healthybreakfast #szybkieśniadanie #veganfood #jemzdrowo

przepisy • deser • zdrowe przepisy • zdrowe odżywianie • fotografia kulinarna • szybkie przepisy • smoothie • śniadanie • banan • proste przepisy • masło orzechowe • śniadanie fit • zdrowe nawyki
Szparagi 💚 Uwielbiam 😍 tutaj podpieczone w p Szparagi 💚 Uwielbiam 😍 tutaj podpieczone w piekarniku z funkcją grilla, razem z pomidorkami koktajlowymi, do tego świeża pietruszka i szczypiorek. Podane z burratą. Doprawione tylko solą, pieprzem i suszonym czosnkiem. Całość posypałam płatkami drożdżowymi, można też parmezanem.
Pyszne 🥰

#instafood #breakfast #śniadanie #healthyfood #szybkieprzepisy #pomidory #szparagi #burrata 
#foodphotography 

przepisy • szparagi • zdrowe przepisy • zdrowe odżywianie • fotografia kulinarna • szybkie przepisy • burrata • pomidorki koktajlowe • kuchnia • proste przepisy • śniadanie wysokobiałkowe • zdrowa dieta • wytrawne śniadanie
Jajka faszerowane pieczarkami to moja tradycyjna p Jajka faszerowane pieczarkami to moja tradycyjna potrawa, która musi zagościć na stole wielkanocnym
🐣
To jedno z tych dań, które zawsze wychodzi i smakuje każdemu 

Składniki:
▪️6 jajek
▪️1/2 cebuli
▪️5 sztuk pieczarek
▪️30g dowolnego sera żółtego lub mozzarella w kostce 
▪️1/2 pęczka natki pietruszki
▪️2 łyżki dowolnego majonezu
▪️1 łyżka jogurtu naturalnego typu greckiego
▪️sól i pieprz biały do smaku
▪️olej rzepakowy do smażenia

Przygotowanie :
1.  Jajka zalać wodą, doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować około 2-3 minuty. Po tym czasie zdjąć z ognia i zostawić jajka w wodzie, w której się gotowały na 10-15 minut.
2. Cebulę drobno pokroić, pieczarki obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Ser żółty również zetrzeć na tarce (grube oczka).
3. Na patelni rozgrzać olej, wrzucić cebulę i podsmażyć około 3 minuty, dorzucić pieczarki, razem smażyć około 5-8 minut, mieszając aż się lekko zarumienią.
4. Zdjąć patelnię z ognia, wrzucić ser i wymieszać. Wystudzić. 
5. Odlać wodę z jajek, zalać zimną, wylać i ponownie zalać zimną. Obrać jajka ze skorupek, przeciąć wzdłuż na pół. Wyjąć żółtka i rozgnieść je widelcem.
6. Żółtka dorzucić do naszego farszu, dodać jogurt i majonez. Doprawić solą i pieprzem, dodać posiekaną natkę pietruszki. Wymieszać całość. Nadziewać nasze "łódki" z jajek farszem.

Smacznego 🧡

#jajka #pieczarki #jajkafaszerowane #instafood #wielkanoc #przepis #domowejedzenie #pysznie #easter #eggs #delicious #foodphotography #eastertime #healthyfood 

przepisy • jajka faszerowane • zdrowe przepisy • pieczarki • jajka • zdrowe przepisy • nadziewane jajka • ser żółty • majonez • proste przepisy • przepisy wielkanocne • Wielkanoc • wielkanocne jajka
Kokosowo - malinowa wielkanocna tarta bezglutenowa Kokosowo - malinowa wielkanocna tarta bezglutenowa ♥️
Mazurek wielkanocny 🐣

Składniki na kruchy spód (u mnie blaszka do tarty o średnicy 25 cm) :
▪️100g mąki owsianej 
▪️50g mąki migdałowej
▪️50g wiórków kokosowych 
▪️80g cukru trzcinowego lub zwykłego
▪️80g oleju kokosowego 
▪️50g gęstego jogurtu kokosowego 
▪️szczypta soli 

Warstwa malinowa :
▪️350g mrożonych malin
▪️1/2 szklanki cukru trzcinowego lub zwykłego 
▪️1 łyżka miodu, syropu klonowego 
▪️1 łyżka soku z cytryny 
▪️4-5 łyżek nasion chia 

Warstwa kokosowa:
▪️1 puszka kremu kokosowego do ubijania (coconut whipping cream) przed użyciem wstawić na noc do lodówki, a nawet na dłużej
▪️1/2 szklanki cukru pudru 
▪️1 łyżeczka ekstraktu waniliowego lub cukru waniliowego

Przygotowanie :
1. Mąki, wiórki kokosowe wymieszać z cukrem i solą, dodać olej oraz jogurt, zagnieść ciasto. Bardzo dobrze wysmarować blaszkę do tarty (lub do mazurka) z wyjmowanym dnem i wysypać bułką tartą. Wyłożyć ciasto do formy, uformować spód i brzegi, ponakłuwać widelcem i wstawić do zamrażarki na około 15-20 minut. Następnie wyjąć i piec 20-25 minut w piekarniku nagrzanym do temperatury 180*C do zrumienienia, wyjąć i zostawić do całkowitego wystudzenia. 
2. Maliny z cukrem i miodem oraz sokiem z cytryny podgrzewać, aż maliny się rozpadną i połączą z cukrem. Następnie dodać nasiona chia, wymieszać i krótko podgotować. Zdjąć z ognia i zblendować całość. Odstawić do ostygnięcia. 
3. Puszkę z kremem kokosowym przełożyć do wysokiego naczynia, dodać cukier i ubić do uzyskania gęstego kremu. 
4. Na przestudzony kruchy spód wyłożyć maliny, a następnie krem kokosowy. Wstawić do lodówki, najlepiej na całą noc. Udekorować według uznania. 

Smacznego 🧡

#mazurek #tarta #kremkokosowy #ciasto #wypieki #wielkanoc #maliny #bezglutenu #przepis #deser #glutenfree #pysznie #easter #dessert #delicious #foodphotography 

przepisy • deser • zdrowe przepisy • mazurek • tarta • bezglutenowe • maliny • krem kokosowy • wypieki • proste przepisy • ciasto • Wielkanoc • kokos
Sos z mleczkiem kokosowym, hummusem, pieczarkami i Sos z mleczkiem kokosowym, hummusem, pieczarkami i jarmużem 

Składniki :
◽1 mała cebula lub 1/2 dużej, pokrojona w piórka (użyłam czerwoną) 
◽2 ząbki czosnku, drobno pokrojone 
◽8-9 pieczarek
◽jarmuż, umyty i pozbawiony twardej łodyżki (około 2 dużych garści) 
◽3 łyżki hummusu (użyłam hummus z dodatkiem chili i mango) 
◽200 ml mleczka kokosowego + około 1/2 szklanki wody do wypłukania opakowania po mleczku 
◽1 łyżka sosu sojowego 
◽1 łyżeczka papryki słodkiej wędzonej 
◽1 łyżeczka soku z cytryny 
◽sól i pieprz do smaku 
◽2 łyżki oleju 
◽szczypiorek do ozdoby 

Przygotowanie :
Na rozgrzaną patelnię wlać olej, dodać pokrojoną cebulę, smażyć aż zmięknie i się zarumieni. Dodać czosnek, krótko podsmażyć razem. Wrzucić pieczarki i przez kilka pierwszych minutach starać się nie mieszać ich, dopóki nie puszczą wody i się nie zarumienią. Dodać hummus, wymieszać, dolać mleczko kokosowe, następnie przyprawy i jarmuż. Dolać ewentualnie wody, jeśli sos będzie zbyt gęsty. 
Podawać z ulubionymi dodatkami, u mnie z kaszą gryczaną. 

Smacznego 🧡

#szybkiobiad #hummus #mleczkokosowe #instafood #jarmuż #dinner #pieczarki #healthyrecipes 

przepisy • szybki obiad • zdrowe przepisy • zdrowe odżywianie • fotografia kulinarna • hummus • pieczarki • mleczko kokosowe • kuchnia • proste przepisy • sos • jarmuż • zdrowa dieta
Wczytaj więcej Obserwuj na Instagramie
Facebook Instagram Pinterest

© 2025 - Ekspresjasmaku.com. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Kopiowanie, powielanie i wykorzystywanie zdjęć i treści tego bloga bez zgody autora zabronione. Polityka prywatności